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惠中寄來的健康相關訊息,提供大家參考!

吃飽飯睡午覺是人生一大享受嗎?

醫學博士莊淑旂大呼不可, 

她說,吃飽飯睡午覺脹氣不能消除,長期累積下來,

 

將導致身體虛弱,癌症就會趁虛而入,她呼籲,飽食

 

之後,至少六小時才可睡覺。

 

今天在健康講座,高齡87歲的醫學博士莊淑旂擔任

 

主講人,發表有關癌症發生的原因。

 

莊淑旂認為,吃午飯睡午覺是養生的最大錯誤,  

人剛吃飽飯,食物還在胃裡未消化,就趴下來睡覺,

導致脹氣不能消除,這種生活習慣的人,最容易得癌症。

 

此語一出,前往聽講的民眾驚呼聲四起。由於上班族、

 

公務員,還有學校學生都有睡午覺的習慣,莊淑旂認為,

 

學校要求學生吃飽之後,一定要睡午覺,實在是大大的

 

錯誤。 

 

她建議: 吃飯之後,至少要六小時才能睡覺,此時食物

 

才會進入小腸消化。

 

除了戒除睡午覺的習慣,宵夜也不可以吃,如果白天真

 

的很疲倦,最好睡飽之後,再起來吃午飯。

 

莊淑旂說,50年前,西方人都覺得東方人的皮膚好、身

 

材好,如今回台灣一看很多身材走樣,街上滿是過胖、

 

過瘦的人,顯示吃太得太飽、挑食、重口味。

 

此外,現代女性月經來臨前,幾乎都會有胸部腫脹、

 

心情煩躁的經前症候群,莊淑旂說,這就是乳癌發生

 

的前兆,應該要多運動,自己找快樂,否則癌症很快

 

就會上門。

 

運動後不要猛灌水, 跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓

 

人氣喘吁吁,這時候突然灌水喝可能會有致命危機!

 

醫學博士莊淑旂昨天表示,人在運動時,心跳加快,

 

身體處於疲憊中,脹氣難以消除,喝水阻礙排氣,一

 

旦氣無法排出,將造成心臟負擔,很容易發生意外!

 

準內政部長廖風德日前心臟病發突然猝死,他的太太

 

在部落格中寫到:「當天他帶著1000西西的水壺在社區

 

裡走10圈」;莊淑旂認為,如果廖風德沒有立刻喝,不

 

會死得那麼突然。

 

老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的觀念,但

 

現代人常不信邪,運動後猛灌水,相當危險。

 

榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點,支持莊淑旂的

 

部分說法。

 

何一成說,在天冷時運動,如果突然喝冰水,冰冷的水

 

到胃腸中,使胃腸嚴重降溫,將誘發胃痙攣、氣喘等;

 

但若是溫水就沒有這個問題,不過,仍要注意飲用量,

 

最好不要超過300西西,否則會使胃擴張、血壓上升。

 

在劇烈運動後,最好能緩和3分鐘,讓血壓下降、心跳

 

和緩後再飲用。

 

何一成指出,運動員在不得已的情況下,會盡量減少喝

 

水的危害,像是馬拉松選手在運動中,通常只喝一小口

 

的溫水;至於廖風德的死因與喝水是否有關?

 

他表示,心血管不好的人,如果違反上述的運動後喝水

 

的原則,會有更大的危險。

 

莊淑旂強調,容易喘就是氣不通、不順,氣無法排出,

 

喝水反而會壓迫心臟,最好是靜下來之後,等氣通、放

 

屁後才喝水。而且要把水端起來,同時挺胸、縮小腹,

 

把隔膜拉開,才是正確喝水的姿勢,且要一口一口慢慢喝。

 

莊淑旂認為,運動員由於運動習慣,喝溫水應該無礙,

不過,精神疲勞者、身體疲勞者,則切忌在運動後、

尚未和緩時,把一大杯的水灌下肚。

玉英在留言版對午睡有不同的說法。

我認為,午睡好或不好都有其論點存在,大家可參考另一篇:睡午覺到底對身體好或不好?

http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=18808&category=%B9D%C5%A5%A4%A3%B6%EE%BB%A1

 

 

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